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朱珠丈夫晒萌娃照引发热议，父女同款的画面有多温馨？

朱珠丈夫晒萌娃照引发热议，父女同款的画面非常温馨。父亲与女儿相伴的瞬间总是充满了爱与幸福，特别是在同款服装下更是增添了亲密感和凝聚力。这种画面不仅展现了家庭的团结和温暖，还传递出了父爱与女儿间的深深情感。无论是在玩耍、共进晚餐、散步或是一起读书的场景中，父女同款的画面都让人感受到家庭的温馨与和谐。这种互相呼应的形象不仅是一种视觉上的享受，更是一种父亲对女儿深深疼爱的表达。

宣讲团志愿者向村民宣讲各类政策（刘慧 供图） 融合宣讲，推动政策“直达”。，（石向东）

很多人存在睡眠问题或睡眠障碍，特别是失眠，如何拥有好睡眠？

拥有好睡眠是每个人都需要关注的重要问题。下面是一些建议来帮助你改善睡眠质量： 1. 建立规律的睡眠时间表：每天尽量在相同的时间睡觉和起床，包括周末。这有助于调整生物钟并建立良好的睡眠习惯。 2. 创造有利于入睡的环境：保持房间安静、黑暗和凉爽。你可以使用眼罩、耳塞和空调等工具来创造一个舒适的睡眠环境。 3. 避免刺激性物质：避免咖啡因和尼古丁等刺激性物质的摄入，特别是在睡前几个小时。这些物质会干扰你的入睡过程。 4. 改善睡前习惯：在睡前几个小时避免使用电子设备，如手机、电视和电脑。这些设备会发出蓝光，干扰你的睡眠激素分泌。可以尝试进行轻松的活动，如阅读、听音乐或冥想，来放松你的身心。 5. 培养放松技巧：学习一些放松技巧，如深呼吸、温热浸泡、按摩等，来缓解身心压力和紧张。 6. 锻炼身体：适量的体育锻炼可以提高睡眠质量。但请避免在睡前几个小时进行剧烈运动，以免增加身体的兴奋度。 7. 控制饮食：避免在睡前吃过多或过重的食物。也要避免饮酒，在睡眠中会干扰正常的睡眠周期。 如果这些方法仍然无法解决你的睡眠问题，建议咨询专业医生或心理咨询师的帮助，他们可以根据你的具体状况提供更具体的指导和建议。

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房子还在还贷款可以公证给前妻吗？

根据一般情况下的法律规定，房子还在还贷款的情况下，是可以公证给前妻的。公证是一项法律程序，通过公证可以将某项财产的权益转移给他人。如果您拥有该房产的所有权，您可以使用公证的方式将该房产的权益转移给前妻。但请注意，在进行此项操作之前，建议您咨询专业的法律机构，以了解具体的法律规定和程序。

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